10月1日：清晨雨，天色黑。雨过天晴后，太阳很热。昨晚与杨老师聊到很晚。能体会我游记中较多心境的有两个人，一是上海小友，另是老师。感动。重温旧日图文，往事重回。那些曾经深刻的感动经久不衰。
10月2日：在样子家时晚睡早起，天天缺觉，很难受。回来后本想继续保持早起的好习惯，三天过后又恢复常态。只要没有需要外出的事儿，就睡到自然醒，然后在床上打坐，背唐诗，做柔软运动，中午早饭。秉性难移。且不去管什么养生保健之类的说法，能活多久不重要，重要的是在有生之年能活得自在、舒畅。
10月3日：风有点大，气温有点低，太阳底下晒得很热。下午2点带老妈下楼，老妈很不愿意。下楼时回忆自己七十多岁时下楼比同龄人快。我说，将来你还得怀念今天呢。我回来后带老妈下楼4次了。今天走得比前两次好，按摩有作用，希望老妈能坚持下去。
10月4日：下午去老师家，聊文学，聊人生，聊灵魂……4个多小时一闪而过。月饼，红酒，中秋月。晚上走了2圈，跑了3圈（约2千米）。
10月5日：老师家晚上来两个吉林的小朋友，上午我买了鸡蛋等东西送老师家。游人太多，路很堵。老师在小区门口等我1个多小时。万科兰乔圣菲小区里边很绕，没人接还真不好找。空气和环境真好，就是交通不便，没车玩不转。
10月6日：今天，高山请客，何平埋单。五对夫妻再次聚会。聚若干次了，几乎每次埋单人都不是请客发起人。大家畅所欲言，同学胜亲人。没想到石平学姐和冯欣又带好吃的给我，感动，温暖。每次散开都是被饭店服务员给催走的。聊天时，时间流逝总是太快。
10月7日：睡了个早觉。醒后巩固长恨歌，在巩固的过程中，发现有几处诗句不顺当，老白的诗句没法与老杜的比，也可能是太长了的原因吧。接了二个电话，一个当天小聚，一个9日来家。晚上去农展馆，走2圈，跑3圈，不足4公里，少了点。
10月8日：在沈阳天天看月亮真过瘾，空气也爽。离开坡地快一个月了，仍然很享受家乡的一切。昨晚睡得很晚。先很困，出去跑完兴奋了，睡不着。
10月9日：阴、雨，一整天没太阳。昨晚没运动，也是因为雨。一天时间好短，觉得没做啥就没了。
10月10日：与妹去妈家。一天小雨，停停下下，来去都用了一会儿伞，极少有的情况。老妈认准的事儿我们说千百遍也是没用。现在被我们管的不买保健药了，前几天盯上小刘医生推荐的鹿茸粉，我说这东西热性，血压高的人最好不吃，妈当时很生气，过后也没张罗买。今天妈又把希望寄托在样给买的燕窝上，问我们什么时候帮她做。妈总以为吃了什么什么就可以治病，甚至返老还童。告诉她这是不可能的，只有自己主动运动并有个好心情才能维持健康。老妈听不进去。最近我和妹一直在为妈找保姆，社区和家边的家政都不肯帮忙。妈的脾气已经在社区和家政挂了号。到远处找也是难，离家远的地方人家也不愿意来。若是让保姆长住，妈自己能动，容不下家里有人。最难的是什么人的性格能与老妈相处啊……
10月11日：流水不腐，户枢不蠹。人不吃饭会感觉到饿，所以人每天吃饭。人不读书脑子会变呆，却少有人知觉。前些年老妈能把银行利率算得一分不差，如今连个日期都算不明白了。我在样子家当干活机器，二个月之后脑子呆滞得十分严重，于是开始背琵琶行，背了20多天。回沈后背长恨歌，三天（每天1小时）就背下来了。当然，巩固的时间很长，速记无法长久。现在在背春江花月夜。没有别的目的，只为健脑。每晚还坚持（300米~~1400米不等的）慢跑，也是为健脑。无论活多久，要努力活出质量来。20年前我们就给过老妈忠告，如今也天天讲月月讲年年讲，可是老妈只听信广播里的假广告，对我们的忠告完全漠视。我们心急又无奈。老妈痛苦，现在总算能听进我的一点劝了。窃以为，疾病是一点儿一点儿吃出来气出来的。健康是一点儿一点儿锻炼积累出来的。 嘿嘿，暖气开始放水了。坐在电脑前听着室内有异样声响，隔一会儿响几声，分析好久才明白是暖气里有水在轻轻地流动。天快冷了，盼望雪，盼望冰天雪地，盼望着能去河里湖里走冰雪路。2015年冬天没下过冰河，因为刚从西藏半死不活地归来。2016年冬天没机会下冰河，因为样子生孩子。今年能在沈阳过一个完整的冬天，一定要好好地享受沈阳冬季的寒冷和乐趣。曾经羡慕去海南的东北人，现在觉得家乡的冬天很好。这两次在新加坡居住的时间较长，才觉出沈阳的好。天都冷了，我还是很享受家周边的空气。哪儿也没有家乡好啊。
10月12日：所有养生经提倡的活法我几乎都无法做到。10点多醒来，躺在床上背春江花月夜，然后床上简单运动，起床做饭。饭没好的时候躺在地板的阳光里读苏东坡传，其中有一段写他母亲教他读《范滂传》，并摘录了一段。我古文不好，不能全懂，却读出了眼泪。被范滂母亲的襟怀感动，也被苏东坡母子的情怀感动。边吃边读，13：35早饭毕。昨晚跑了4圈，约2点8公里。走了不到2公里。晚上一般不上网，昨晚要查找一条乘车路线，开机意外地遇到沈阳徒步的烟云小弟，六七年没联系了。友情，在任何季节里都很暖心。8264的密码忘了，好几年没法登录，因为烟云的游记发在那儿，今天居然灵光一闪把密码蒙了出来。烟云说他的网易密码也是灵光一闪出来的。浏览了他的游记，特别喜欢他拍的秋叶和小花，细腻的心在图片中彰显出来。强驴的细腻尤其感人。在网上找到长恨歌琵琶行春江花月夜的朗诵，哇，不听不知道，一听吓一跳，语调和声音没地说，错字有的居然错得没边，听不下去了。继续查找，居然不是错误是不同版本，真是绝了。不敢苟同。
10月13日：昨夜中间起来看月亮，看不清，戴眼镜的一会儿月亮就被云遮了。最想念的是月亮，希望每晚都见。可惜有阴雨，有下半月，总有一半或多半时间看不到月亮。 前些天忙乱事，连续睡了2天饱觉。今天上午被燕海的电话叫醒，突然要来，我赶紧把沙发上的书和衣服堆到地板上。这么乱的家，除了特别熟悉的朋友，轻易不敢让人来。聊了5个小时，挺有意思。每一个人都有他的长项，有我所不知的领域。尤其是养老问题，是我关心的，我们讨论了很久。他母亲95岁了，头脑清晰，不能下床，在养老院比在家请保姆要好。自己能动的老人还是居家请保姆稍好些。
10月14日：从坡回来月余，生活刚刚有点稳定。上月末到本月11日不足半月的时间内掉了二颗门脸的牙。这几年为牙事没少愁，终于熬到了虱子多了不咬的状态。学姐学妹推荐了几处牙医，我看好离家较远的一家，从节前捱到现在，还没动身。牙掉之后感觉很清爽，再凑合几天吧。治牙实在是件烦事，懒惰成性的老俺实在是懒啊。秋末的阳光温暖而清澈，虽然眼睛有点吃不清，仍然很喜欢这阳光，坐在地板上晒太阳的日子又开始了。燕海两口子在海南买了房，沈阳半年海南半年。先前我是羡慕这种生活方式的。这两次坡地带孩子，使我觉得哪儿也没家好。在坡期间，沈阳寒冷的冬天，冰冻的河面，甚至麻雀，都令我想念。去年没体会到冬天的寒冷，今年盼着，真还舍不得去过没有冬天的日子。
10月15日：阴雨，与天气预报不符。这种天气养眼不养心，更喜欢灿烂阳光。昨晚跑了5圈，只来去是走。本还想继续，他走不动了，就一起结束了。收着点也好。可能与运动有关吧，睡多了。不必刻意养生，顺其自然就好。早饭又吃多了，二片白菜，二个地瓜，切片煮，熟后加麦片和豆粉，少许盐。 关于养老的文章看了几个，最后的老年是悲惨的，但愿我能无疾而终，一直能自理，这是一个美好的愿望。机体和大脑的衰老是无法避免地，只能减缓。老妈企图用保健药来减缓，结果适得其反。我用运动来减缓，用背诗给大脑做操，用走路和慢跑以及各种柔软运动减缓机体的僵硬。一切都只能是探索性的努力，只是一半。结果如何，另一半在天命。 雨中，若干只喜鹊一直在前楼后楼的顶上鸣叫。 养老永远是个悲惨的问题。小辈付出的只是责任和无奈，所谓的天伦之乐只存在于老人还能当动保姆的阶段。 晚上运动量如昨。雨后的路是湿的，空气湿度与坡有一比，但气温低，比坡地更适合跑步，开始有点咳嗽，很快就适应了。
10月16日：出太阳啦！戴着墨镜做家务心里也喜滋滋地。老年人更喜欢阳光。住这套房子19年了，去年晒过太阳，今年更喜欢晒了。以前真不知道晒太阳是如此舒服。今天是我的元旦，把卧室衣柜里的包全部重新分类重包，并写了备忘录。床单枕套及大小被罩全部更换一新。大部分时间都在做家务，只早上背诗，下午太阳落山前看一段苏东坡传。看得很慢，一次几页。
10月17日：南北窗24小时开着，室温很低。边吃饭边晒太阳，微汗。炖南瓜。大米小米绿豆稠粥。撑够呛
早饭吃到中午或下午，饿得够呛，所以把握不了七八分饱，一吃就是十二分甚至更高。继续看苏东坡传。读到一段文字，特别特别地感动……林语堂说苏东坡是一个灵魂……背徐志摩的再别康桥，其中几句特别喜欢：悄悄是别离的笙簫，夏虫也为我沉默，沉默是今晚的康桥。
10月18日：每次点开博客会有一种担心，不知飞速发展的科技在某一天是否会连电脑都给埋葬了，不知越来越超能的手机会不会取代一切电器（冰箱洗衣机微波炉等除外）。而手机对于越来越多的人来说是比香烟还上瘾的东西，或许是更厉害的鸦片。今天起得相对早，不到10点就吃了早饭。早饭非常简单，小米大米白菜地瓜一锅粥。博客没人了，我在坚持着。开心网没人了，我还在玩。孤独吗？有那么一点点儿。 下午5点去他家与垚视频。全程20多分钟，觉得只是一小会儿。垚能一只手搭着别人的手快步走了。回家重新上网，翻阅曾经存下的网址。有些失踪了，有些内容还在。把原本只看了个开头的《乖，摸摸头》读完。最后一页有这样一段文字：再度站在藏医院路口的时候，我哽咽难言，越往里走，大昭寺的法轮金顶就越看得真切。那一刻，我是个近乡情怯的孩子，匍匐在滚烫滚烫的广场上，一个长头磕完，委屈得涕泪横流。
10月19日：妈更衰老了，不但弯腰，左右也偏了，行动十分艰难。我想带她下楼，妈说天冷不去。今天气温回升，我都热惨了，妈还嫌冷，今天不下楼，半年多都下不去了。替妈着急，却没有好办法。这次这按摩差2天就一个月了，妈又不想继续按摩了，问我不按了行不行。我也不愿意被别人逼着做事，干脆就让老妈自己去决定吧。可是，令我上火的是老妈的决定基本上都是错误的。老妈的身体基础比我们任何一位家人都好，现在这种状态主要是保健药害的，加上不注意运动只依赖各种电疗机。改变一个人的思维比登天还难……
10月20日：多少老人常常怀念曾经的青春和风华，却少有老人重视自身当下的运动。多少老人只在意日益增多的白发和皱纹，却少有老人去关注自己的大脑和腿脚的衰退。对于老年人来说，大脑和腿脚胜于一切。腿脚不行时，行动不便；大脑不行时，生不如死。 样子终于有了得意之事，有心情录了多段垚的视频，让我得以过把小瘾。
10月21日：凌晨3点之前躺下。上午9点之前醒来。睡得越晚需要睡的时间越短。还没去看牙，从九月拖到十月，惰性是一种病。晚上提前出去，看到了健走的大队伍，不到二百人，有音乐，有哨子，全体人员踏着乐点儿走，像运动员入场。我跟着走了一圈，太慢，不是我喜欢的速度。还是一个人自由运动比较爽。
10月22日：样子最近心情好，这个周末很勤劳，给垚录了好几段视频。看着垚在爸爸的脖子上一边儿颠儿一边儿手舞足蹈呵呵大笑，令我心花怒放。孩子出息得真快，老人也衰老得真快。重温《红楼梦》，再读好了歌，似乎世人并不都觉得神仙好呢……曾经讨厌风，现在喜欢风，有风便无霾或少霾，呼吸是人生头等大事，重于吃饭。进入晚秋，冬要来了，空气也慢慢开始变坏了。
10月23日：十月快没了。今年也快了。时间快得不容人懈怠。捱了一个月的见牙医之事，终于在蜀贤兄和小学妹的催促和督促下开始了，今天中午硬着头皮给牙医打了个电话，约看牙时间时我从明天一直推到了周五，前几天都有患者约了，只有周五我算先约的，不必插别人的空。一旦去了牙医处，就得坚持下来了，这个可怕而漫长的过程是必须得经历了。躲不过去的事我总拖着，明知只有坏处，却仍然拖着，这种习惯是一种病，心理疾病。唉，太悲惨了。去样子家这三个月，舞友们新学了十几个新舞，我本不想参加了，最近又被小舞友勾了去，新舞也得硬着头皮慢慢学了。英语也已经丢到九霄云外，刘悦学到30课了，我连已经学过的10来课都忘光了。在样子家的三个月简直是对大脑的一次大清洗，到后期大脑呆滞到回答个简单问题都得想好一会儿。大脑变痴是件很可怕的事，最近，我一边坚持慢跑（健脑）一边背诗（给脑做操），有点像在做垂死挣扎，但似乎有点作用，脑子好了不少。 今晚健行队伍早早散了，跳舞提前开始，这次从头跟到尾，因为这个U盘里全是旧舞曲。晚9点就回来了。 我老了，标识有二：爱晒太阳了。看旧游记了。以前无数次地见过老人晒太阳，我一点没觉得晒太阳有意思，如今开始喜欢晒太阳了。十几年来我从来不看自己的旧游记，没心情看，现在开始看了，感觉挺好，像重游一次似地，当初写游记的时候就是想为自己走不动的时候回忆，只是没想到这一天来得这么早。当然，我的腿还是能走得动地，只是牙和眼睛都不给力了。
10月24日：昨天霜降，今天才知道。今天阳光很好。昨晚没见到新月。今晚见到初五的月亮了。但很快就落了下去。刘悦和付新吃多了跳不动，我饿得跳不动，咱仨早早就撤退了。回家后我吃了一个小时，终于不饿了。
10月25日：各种养生经，各种经络按摩，在老年友人圈中转来转去。以前我还认真地读一遍，现在干脆不看了。只要别太离谱，按自己喜欢的方式生活就好，内心的愉悦和精神的丰富才是身心健康的根本保障。对老妈的执著，我也不像原来那么上火了（上火一点用没有，还把自己的健康毁了）。每一个人都有自己的这一世运命与天生习性，外人是轻易改变不了地。老妈这次按摩坚持了33天，又把按摩师退掉了。之前老妈问我口供，我说你自己决定吧。我讨厌别人总管我，我也不想管妈太多。按摩的事反复许多年了，没有一次能坚持到底。在妈心里，保健药才是健身的唯一出路。我们姐弟仨努力了这么多年，说了千午万万的话，一点作用也没有。我终于明白，人最难改变的是“观念”。而”观念”几乎是与生俱来的。 又进8264阅读。真是铁打的营盘流水的兵，几年没去，网名全是陌生的。小说月报亦如是。
10月26日：常常是我想出一个名词后很兴奋地上网搜索，居然有了。今早做饭时想到味觉启蒙。无论到哪儿，各种蔬菜只是尝个鲜，最离不开并百吃不厌的只有土豆和白菜。水果也如是，南方各种水果我都爱吃，但离不开的是苹果，尤其是黄元帅。
10月27日：我离宠辱不惊不知道差多少多少个十万八千里哦。就修牙这么丁点儿小事，昨天就开始紧张，晚上也没睡好，早早起来，吃了很多食物，上车时感觉有点儿腿软。在心里恨自己，平时饿着肚子都有力气的人居然腿软了，真丢人。车非常顺利，比约定时间提前半个多小时赶到医院，医生还在忙，我返回到车站等学妹。多亏有她，最难过的一段时间有人陪，真好！学妹明早8点的飞机去广州，最忙的今天被我侵占了，有点内疚。王医生是84年生人，看眼神，是个单纯善良的男孩，我心安稳不少。我的牙齿情况很糟，种植牙基本没门儿。镶牙有2个方案，我说就按第二个方案来，效果尽量好，不用省钱。八八折加抹零头64元，用农行卡交了2万元整。学妹是老客户，我借光。王医生说，今天先把方案说明白，你回家与家人商量之后再来。我说不用商量我自己做主，拔牙不算啥事。于是当即拔掉2颗。医生让我静等30分钟。我吐掉棉球，医生检查之后说你状态不错啊，啥事没有。我说就拔2颗牙还能有啥事？医生说有的人拔2颗牙就堆了。我暗喜自己还不是最糟糕的，紧张归紧张，耐疼能力以及适应能力都还好。我对麻药很敏感，牙拔完之后下巴和嘴麻了很久。我对医生说，下次少打点麻药，我不怕疼怕麻，一麻就像哪里不好使了似地。医生说给别人用剂量5，才给你用1，没记住单位。医生说24小时不能刷牙不能漱口。我晚饭后没敢刷牙但轻轻地漱口了。医生说不能激烈运动不能洗热水澡。今晚不跑也不跳舞了，走走应该没问题。最熬人的不是被杀被剐，而是等待被杀被剐的过程。真死到临头也就随它去了。明知如此，还是免不了捱着。是我的惰性所至。大后天继续拔牙，这回不紧张了。
10月28日：昨晚走圈出汗后即终止。今天上网查看，是以最危险的情况要求所有人。其实正常人拔牙半小时后就没事了。今天重阳节。窃以为，老年是最美好的童年，当好好珍惜好好过。下午4点多出门，去东陵后山来不及了，去农大登高。没穿登山鞋，只意思一下就回来了，来去走了1个半小时，外冷内汗，风很大。
10月29日：昨天晚上又运动1个半小时，总共3小时了。健走队休息，舞友们提前开始，我去的途中遇到返回的刘悦。她说舞友都不愿意健走，不少人腿疼，还是跳舞比较适合。我怎样都行，快走，慢跑，跳舞。柔度的训练很重要。妹她们几个昨天去棋盘山了。低矮的灌木的漂亮红叶还在。风口处的高大树木总是最先凋零。
10月30日：今天去拔牙，去时车上有人吵架，回来时人很多。医院今天也不清静，有一中年男子修牙，老婆带俩小儿子陪同。老婆安静地看手机，俩男孩在大厅里乱跑乱叫。多亏这是第二次来，如果是第一次，我可能都没心情医治了。上天的安排总是刚刚好。医生检查了我上次拔牙的创口，直说没想到恢复得这么快这么好。今天又拔2颗牙。今天麻药明显少，嘴没麻，牙也没疼，我以为第二颗没拔的时候，棉球都塞好了，小伙手真快。我说明天休息一天，后天再去拔牙，医生同意了。因为他周四休息，我想争取时间，早拔完早治疗。这次和上次，都在这个诊所里见到年轻女孩在治牙。人类的牙齿似乎也是一代不如一代了。
10月31日：不小的风，日色昏沉。可爱的十月的最后一天，令人珍惜亦令人惋惜，十月过后冬天就来了。昨晚突然接到赵老师的电话，向来朝气蓬勃的他居然说自己老了，令我感到意外。他们夫妇俩半年北京半年海南，做了好多年候人了，今年开始感觉到累了。我建议他们以后找一处冬夏皆宜之地安居，免去飞来飞去地折腾。衰老是如此地不以人的意志为转移，只要不是英年早逝，早晚都得面对衰老，如何与衰老和平共处是门课程，上天不会让我们无所事事地活在世上，不是面临这种功课，就是面临那种功课。学校的课可以逃避；养家胡口的功课不好逃避；余生中上天给予的功课无可逃避。不可逃避的功课，无论是哭着面对还是笑着面对，都一丝一毫不能省略。那么就尽量地坦然地面对吧。
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